Naprawdę mam już dość jedzenia. Nie mogę na nie patrzeć. Dzisiaj znów coś źle wyliczyłam. Chciałam jak najwięcej doładować w pierwszych posiłkach, bo do południa to cały czas chodze i spalam i jakoś czuję głód, ale póxniej to już nie. Ale na 5 posiłek doładowałam łososia i w efekcie przekroczyłam tłuszcz aż o 11. A więc kalorii 2006, B201 T64 W [...]
A co do ćwiczeń, to nie jestem pewna czy dobrze wykonuję swój trening. Oczywiście to początek więc trochę rozpoznaję "teren". Wcześniej wykonywałam inne ćwiczenia, więc niekótre obecne są dla mnie ciężkie. Nie spływa po mnie pot po ich wykonaniu, ajak nie płynie, to wydaje mi się, że trening nie jest dobrze zrobiony. Wczorajszy na nogi [...]
jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]
Darek żartowałem,chodziło mi o obcięcie węgli o pół grama tygodniowo ale nie na kg. Grzechu,wyzdrowiałem.Zacząłem znowu trenować.Nie mogłem jeść,więc nie zastanawiałem się co jem,tylko jadłem wszystko na co miałem ochotę.Myślę,że podczas choroby to sposób na zminimalizowanie spadków.Poleciało ok. 2kg ale nie widzę,żeby to było mięso,raczej nieco [...]
nie o to idzie idzie o to że to żaden wynik. do tego wystarczy sam trening oczywiście jak ktoś ugina tak jak niektórzy moi koledzy to faktycznie trenują w zasadzie zarzut a nie biceps, czego potem są efekty. jednak biceps to tak mały mięsień ze świetnie się czuje przy małych ciężarach i konkretnym dopompowaniu również, sama idea uginania dużych [...]
Yo, waga troche ruszyla zaczyna podchodzic pod 110 na czczo, bf raczej bez zmian - retencja tylko wieksza, ale tak musi byc 8-) nie bede narazie dawal wypisek bo raczej nic ciekawego sie nie dzieje, ciezary pomalutku w gore, ale przy klacie np musialem zluzowac bo znowu czuje przyczepy - jak zwykle za szybko dodawalem kg %-) Treningi ograniczylem [...]
Zdjęcie: 3."Po co jeść samotnie w przyczepie, jeśli można to robić w towarzystwie innych aktorów i członków ekipy? Na górze: Pora posiłku na planie Conana Niszczyciela w Meksyku. Poniżej: Przy Wilcie Chamberlainie, który gra zdradzieckiego Bombaatę, i Andre the Giancie, grającym Dagotha, czuję się mały, co nie zdarza mi się zbyt często", 4.Scena z [...]
Ja pier*ole. Jestem warzywem, nie mogę się ruszać, czuje się jakbym miał gorączkę cały czas jęczę. Okrutne zakwasy. :D Już się nie mogę doczekać jutrzejszych barków i trica! :D
Tu nie chodzi nawet o nogi, bo w treningu nóg moim głównym przeciwnikiem jest raczej moja wydolność. Najbardziej odczuwam te momenty załamania przy barkach. Robię żołnierskie, dochodzę spokojnie bez wysiłku do 8 powtórzenia i nagle bach, zaczyna palić 10 powtórzenie i nie ma mowy żeby pchnąć w górę. Co do pchania barkami przy wyciskaniu to teraz [...]
Witam serdecznie - ponawiam moje pytanie ponieważ nie dostałem jak dotąd żadnej odpowiedzi Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od [...]
Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]
Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....
[...] 84x10, 81x9, 77x8, 75x8 -zza głowy 46x16, 44x13, 42x10 Jak widać powtórzeń tyle samo ile przed świętami, lecz bez zapasu na 1-2 powtórzenia. Czuć było, że siła spadła ale mnie to nie martwi, gdyż po chorobie to oczywiste. Tak sobie myślałem nad splitem, ale nie wiem, czy jest sens zmieniać, gdyż w fbw czuję progres. Choć z drugiej strony nie [...]
Dziś cf poszedł o późnej godzinie, bo o 21.30 ale nie odpuściłem i dałem radę wykonać: -thruster x6 -swing x14 (10kg) -zarzut x6 -mountain climber x15 (na nogę) -deadlift x6 -sprawle x10 Wszystko prócz swing wykonane sztangą 51kg. Łącznie poszło 6 rund. Cały, dosłownie calutki mokry :-) Nie zostawiłem na sobie ani suchej nitki. Szczęśliwy choć [...]
Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]
Witam ponownie Z przyczyn osobistych musiałem przesunąć cykl i teraz jestem dopiero w drugim tygodniu. Aktualnie biore 250 mg cypio tygodniowo, rozbite na dwie iniekcje (poniedziałek, czwartek). I nie wiem czy coś sobie wkręcam ale od tego drugiego tygodnia czuje sie troche bardziej zamulony. Dodając do tego libido gorsze niż przed cyklem, czuje [...]
Teraz już nie robię pełnych siadów,przy takiej głębokości o wiele lepiej czuję czwórkę. Dzis po 2 dniach obżarstwa główne weglami zrobiłem trening na wypalenie glikogenu,waga skoczyła mi o 3kg więc trochę mnie nabiło\-) 26.12.2013 CZWÓRKI: -prostowanie nóg 5x30-15 -wypychanie na suwnicy poziomej 5x20 KLATKA: -gilotyna na skosie w górę smith [...]
Mulantka, to zapraszam do mnie, zobaczysz, co to są masywne nogi. ;-) Ale da się je polubić, jedyny minus to fakt, że nie na każdy ciuch można sobie pozwolić. :-| Dlatego (to trochę absurdalne), ja (choć daleko mi JESZCZE do wyrzeźbionych nóg), zazwyczaj lepiej czuję się bez spodni. Nie tak publicznie oczywiście, chyba zabrzmiałam jak [...]
Ja niestety muszę powiedzieć, że suplement działa dość negatywnie na mój sen. Po pierwszym dni zażywania spałem tylko 2,5h, pomyślałem, że to może przez to, że byłem wypoczęty po uprzednim dniu regeneracyjnym i dość lekkim treningu. Wstałem około 3 w nocy i czułem się już wyspany. Wczorajszy dzień był dla mnie katorgą, poranne bieganie [...]
Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.
